Tag 2
Heute ist Montag – die Woche startet und natürlich hast Du zusätzlich zur Challenge auch noch andere Aufgaben die Dir heute wichtig sind.
Dennoch – sei es Dir selbst wert!
Nimm Dir ganz bewusst eine 15 minütige Auszeit! Es wird Dir gut tun.
Übe heute das erste Mal die Muskelentspannung in den ersten 5 verschiedenen Körperregionen.
Die lange Version meiner 30-min- PMR-Version gibt es demnächst zu hören.
Der zweite Tag, die nächste Übung
Aufgabe
1. Suche Deine Wohlfühloase auf und mache es Dir kuschelig und gemütlich. Wenn Du magst, schicke mir doch bitte ein Foto von Deiner Wohlfühloase.
2. Erlaube Dir eine 15 Minuten Auszeit und klicke auf die Audiodatei.
3. Kennst Du eine weitere Entspannungsübung, die Dir besonders am Herzen liegt? Dann schreib mir doch ein paar Zeilen dazu per WhatsApp.
Viel Vergnügen!
Deine Tanja
Rückmeldungen per WhatsApp sind selbstverständlich erwünscht!
Ebenso darfst Du Dir auch einen persönlichen Termin buchen.
Während der Challenge sind die Termine nur telefonisch machbar – 15 Minuten sind für Dich kostenfrei
Deine Tanja
P.S. Save the date! Die nächste Challenge startet übrigens im November ⬇️s.u.
