Intervention zur inneren Abgrenzung

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Eine Imaginationsübung ist wie ein kleines Kopfkino, das du dir selbst gönnst. Dabei geht es darum, deine Vorstellungskraft zu nutzen, um dir lebhafte Bilder oder Situationen auszudenken. Manchmal schließt das auch ein, sich vorzustellen, wie etwas riecht, schmeckt, klingt oder sich anfühlt.

Das Ganze ist so ähnlich wie wenn du dir eine Geschichte ausdenkst, nur dass du versuchst, sie so real wie möglich in deinem Kopf ablaufen zu lassen. Die Idee dahinter ist, deine kreativen Gedanken zu fördern und gleichzeitig etwas Positives oder Entspannendes zu erleben. Man kann Imaginationsübungen in verschiedenen Situationen verwenden, sei es, um Stress abzubauen, die Kreativität anzuregen oder einfach mal kurz abzuschalten und sich in eine angenehme Gedankenwelt zu versetzen. Heute visualisieren wir Deine Stärke der inneren Abgrenzung als eine Burg.