Tag 1

Bleib dran! Sei es dir selbst wert, 15 Minuten in die Mini-Auszeit zu gehen.
Trau Dich Deinen inneren Kritiker in den Urlaub zu schicken!

Der erste Tag, die ersten Seiten

Du kannst Dir Deine Seiten Deines Gedankenbuchs selbst gestalten oder Dir die pdf-Datei downloaden und ausdrucken.

1. Drucke Dir die .pdf-Datei aus oder nutze ein weißes Blatt Papier

2. Überprüfe, ob Du eine Gedankenstopp-Taktik kennst. Falls nicht, findest Du hier eine von vielen Möglichkeiten ➡️

3. Nimm Dir 15 Minuten Zeit für Dich und suche Dir einen gemütlichen Platz an dem Du ungestört bist

4. Höre Dir die Audio-Datei an und folge den Anweisungen:

5. Schicke mir ein Foto Deiner Skalierungen

6. Gönne Dir im Anschluss eine schöne Aktivität zur Entspannung

Ebenso darfst Du Dir auch einen persönlichen Termin buchen.

Während der Challenge sind die Termine nur telefonisch machbar – 15 Minuten sind für Dich kostenfrei

Deine Tanja

P.S. Save the date! Die nächste Challenge startet übrigens im November ⬇️s.u.