Vorbereitung

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Deine Vorbereitung auf die 5 Tages Challenge

Erschaffe deine persönliche Oase der Entspannung

Gestalte dir deinen königlichen Wohlfühlort! In dieser 5-Tages-Challenge steht nur eines im Mittelpunkt: du. Die Aufgabe, deine Wohlfühloase zu gestalten, ist nicht nur wichtig, sondern eine regelrechte königliche Vorbereitungsaufgabe. Hier kannst du dich entspannen, in Gedanken versinken, malen und schreiben – all das, was dir guttut.

Suche dir einen Ort, an dem du eine Tür hast, die du hinter dir schließen kannst. Ein Ort, an dem du dich zurückziehen und dich um dich selbst kümmern kannst. Denke daran, deine Wohlfühloase mit einem kleinen Snack, einem erfrischenden Getränk, einer kuscheligen Decke und einem gemütlichen Kissen zu versorgen. Schau, ob du diesen Ort zu deiner inneren Burg machen kannst.

Egal, ob drinnen oder draußen – du gestaltest diesen Raum nach deinem eigenen Wert. Mach es zu einem Ort, der deine Persönlichkeit widerspiegelt und an dem du dich königlich fühlen kannst. Diese Challenge ist deine Gelegenheit, dir selbst die königliche Behandlung zu gönnen. Also, tauche ein und erschaffe dir eine Wohlfühloase, die genau das ist, was du Gutes verdienst!

Gönn dir täglich 15 Minuten nur für dich – deine persönliche Auszeit

In der kommenden Challenge steht die tägliche Auszeit wieder im Mittelpunkt, so wie bei all den vorangegangenen Herausforderungen. Diese 15 Minuten sind ganz für dich und diesmal widmen wir uns dem Thema innerer Abgrenzung. Die regelmäßige 15-minütige Auszeit kann einen echten Boost für dein Wohlbefinden und deine Produktivität bedeuten. Mitten im hektischen Alltag bietet dir diese kurze Pause die Möglichkeit, Körper und Geist liebevoll zu regenerieren.

Nutze diese Zeit beispielsweise, um deine Gedanken zu sortieren, dich zu entspannen und den Stress des Tages abzubauen. Das hilft dabei, deinen Cortisolspiegel zu senken und damit dein allgemeines Stressniveau zu reduzieren. Gleichzeitig erlaubt dir die 15-minütige Auszeit, dich von den Anforderungen und Ablenkungen loszulösen. Das Ergebnis? Eine gesteigerte mentale Klarheit und die Fähigkeit, dich voll und ganz auf die bevorstehenden Aufgaben zu konzentrieren.

Diese kurze tägliche Auszeit ist deine persönliche Me-Time, eine Chance, dich selbst zu pflegen und für eine bessere Balance in deinem Leben zu sorgen.

Dein ganz persönliches Ge(h)dankenbuch oder vielleicht einfach nur Zettel und Stift.

Die Kreation deines eigenen G[eh]dankenbuchs ist definitiv kein “Must-Have”, aber wenn du öfter an unseren Challenges teilnimmst, wäre ein Ringbuch eine fantastische Ergänzung. Das Ge[h]dankenbuch ist eine Sammlung und erlaubt die spielerische Neusortierung deiner Ge[h]danken. Daher erweist sich ein Ringbuch als äußerst nützlich.
Hier in deinem Ge[h]dankenbuch kannst du deine tägliche Verfassung festhalten, dir bei der Zielsetzung helfen und deine Fokussierung unterstützen. Es wird zu einem Zeugen deiner persönlichen Entwicklung. Also, wenn du Lust hast, deinen Gedanken eine strukturierte Heimat zu geben, könnte ein Ringbuch genau das Richtige für dich sein.

Also, mach mit und plane direkt deine 15 Minuten Auszeit in deinem Kalender ein.

Ich freue mich, dass Du mitmachst! Bis später – Deine Tanja

Stell dir vor, in dem YouTube-Video unten verbirgt sich ein altes Schätzchen – eine uralt und bei youtube gut versteckte Version meines Vorbereitungsvideos mit den 5 Vorbereitungs-Tipps. Ein echtes Juwel, nicht wahr? Das Ganze ist schon satte zwei Jahre alt, nicht öffentlich zugänglich und hat bisher nur ein paar wenige Likes gesammelt. Lustig, oder? Aber hey, aus Nostalgie habe ich es einfach mal angehängt, damit du einen kleinen Blick in die vergangene Welt der Weiter Wisser Welt werfen kannst. Bereit für eine Zeitreise? 🚀